Lembrete: Consulta de Psicologia Clínica na Alt Clinic

A 10 deste mês celebrou-se o Dia Internacional da Saúde Mental e no dia 20, o Dia Mundial de
Combate ao Bullying, mas nunca é demais falar da importância de cuidar de nós e dos outros, pois
procurar ajuda é uma ato de coragem e responsabilidade.

A Psicologia tem um campo de atuação muito alargado, e a área de Psicologia Clínica e da Saúde,
consolidou-se como um aprofundamento do conhecimento do comportamento humano e da forma
como este se relaciona e afeta a nossa saúde física e psicológica.
A construção da nossa Saúde Mental começa antes do nascimento, no imaginário dos nossos Pais...
Nos primeiros anos de vida, as experiências precoces e o contexto em que nos inserimos vão
condicionar as nossas competências cognitivas, linguísticas e socioemocionais.

Por vezes o início da nossa caminhada não se pinta de cores e aromas de algodão doce, ou as
memórias de tempos mais felizes não nos trazem ferramentas suficientes e adequadas para lidar
com um mundo cada vez mais repleto de artifícios e vazio de afetos.

Podemos encontrar conforto partilhando o que sentimos com alguém em quem confiamos, desligar
o cronómetro do quotidiano com passatempos, atividade física, uma viagem... Mas e quando isso já
não é suficiente ou não é mesmo possível? Ou simplesmente estamos ou nos sentimos sozinhos e
desconectados da nossa própria companhia?

Como saber se precisamos procurar um(a) Psicólogo(a)

Estes são alguns dos sinais a que deve estar atento:

➢ alteração nos padrões de sono e/ou alimentação
➢ desinteresse pelas atividades que outrora lhe davam prazer
➢ dificuldades de concentração e falta de motivação
➢ ansiedade intensa e persistente com ou sem causa aparente
➢ evitar de forma prolongada interações familiares e/ou sociais

Como escolher um Psicólogo:

Procure referências credíveis e verifique a identidade profissional do/a Psicólogo/a no Directório de
Psicólogos/as da OPP ( Ordem dos Psicólogos Portugueses).

Os Psicólogos podem ter diferentes abordagens, mas só realizam procedimentos e técnicas baseadas
na investigação e evidências científicas sólidas , seguindo um Código Deontológico cujos
princípios e normas devem assegurar a qualidade da intervenção prestada, e o respeito pela
dignidade de quem os procura.

Desconfie de soluções rápidas e milagrosas: o trabalho terapêutico exige tempo, rigor, e
comprometimento de ambas as partes.

Na consulta de Psicologia Clínica, vai encontrar um espaço seguro e tranquilo onde as dificuldades
do seu caminho pessoal , ou dos que o rodeiam, podem ser partilhadas e pensadas, para que as
respostas surjam e o medo dos obstáculos não lhe impeçam o prazer de apreciar a viagem...

Acredito que o medo, muito mais vezes nos paralisa do que nos protege, e talvez a mais importante
das metas seja a de nos cumprirmos e validarmos, sem máscaras e com verdade: aceite o desafio!

Rita Raimundo Matos Cruz
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde

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